Ca y est, Je m'y mets !

Bonjour, j'ai 33 ans, 2 kilos en trop mais surtout ... je suis flaaaaaaasque !

MO-TI-VEE !

Malgré le fait que j'ai un très bon appétit et que je suis sujette à la prise du poids rapide, je n'ai jamais été véritablement grosse. Il y a même eu quelques périodes de ma vie quand j'étais assez maigrichonne : à l'adolescence, puis autour de mes 23 - 26 ans quand je pesais 48 kilo pour 1m 64. Mais bon, j'ai plus souvent été dans ce que l'on appelle "norme-parfaite-tendance-un-peu-de-ventre" que dans les extrêmes. Le fait que j'ai fait beaucoup de sport étant jeune et ma morphologie m'ont épargné les régimes et les souffrances de "l'épreuve du maillot de bain", j'étais toujours à l'aise. Bref, je vivais une vie sans me soucier de mon corps, mais ça ce fut avant ...

Petit à petit, j'ai troqué mes jolis bikinis au profit des pièces uniques, je ne me sentais plus trop à l'aise devant le miroir en essayant les maillots de bain, chose que j'adorais faire avant est devenu un moment pas forcement très agréable ... Je ne sais plus qui a fait cette pub, mais je m'y suis assez bien retrouvée : on vous fait suivre l'évolution de la vie d'une femme, d'abord vous avez une jeune femme qui court fièrement en bikini sur une page, puis elle change de décennie en se mettant en une pièce, puis elle cache son corps dans un paréo. Je suis à l'étape "une pièce" et je ne suis pas loin de vouloir me couvrir de paréo ... Malgré tout, je refusais de faire quoi que ce soit en partie parce que le "problème" n'était visible uniquement quand j'étais en maillot, soit environ 2 - 3 semaines par an. 

Ce que j'appelle "problème" ? Ce n'est pas tellement mon poids qui reste dans la norme, ni la cellulite que je n'ai pas (question héréditaire), mais c'est ... c'est cette perte d'harmonie, quelque chose de très subtile qui fait que la perte musculaire générale additionnée à ces 2 kilos en trop qui se sont collés sur mes hanches et mon ventre me font ressentir une gène, un inconfort par rapport à "mes années d'avant". 

Quand j'en ai pris conscience ? Je ne sais pas, depuis 2 - 3 ans je pense ... bon allez, bien plus en fait, depuis que je me suis vue en photo en maillot après un voyage aux Antilles en ... 2009 ou 2010. Je m'étais dit que c'était quand même pas possible, je ne peux pas être aussi grosse / flasque, que c'était sans doute l'effet de la photo, bla bla bla ... mon oeil ! Puis, excusez-moi ce détail anatomique mais on est entre les filles donc je me permets, mes fesses ! La partie de mon corps donc jadis j'étais presque fière est descendue là où je n'espérais pas la voir ... enfin, à 70 ans je veux bien mais à la petite trentaine ?!! Un vrai scandale je vous dis. 

Voilà donc pourquoi cela fait quelques années qu'à chaque réveillon je prends la bonne résolution de me remettre au sport. Et chaque année ça tombe aux oubliettes parce que je n'ai jamais le temps de le faire avant les vacances, puis les vacances passent (épreuve du maillot avec) et je n'ai à nouveau "plus besoin". 

Mais il y a dans tout cela une dimension autre que purement beautesque. C'est avant tout une question de santé. Le sport est le meilleur anti-âge qui soit, quand on renforce les muscles de façon générale, et bien ça "lifte" aussi le visage. Donc il y a tout un bouquet de motivations qui ont fait que ce matin ...

J'y suis plongée ! Malgré le hurlement de ma petite nature qui au passage a trouvé plusieurs arguments pour NE PAS LE FAIRE AUJOURD'HUI :

• "non mais tu t'es réveillée trop tard, ça va décaler ta journée : demain, demain, demai..."
• "fichtre, elle est où ta deuxième basquette ? Tu vois, c'est le signe du destin, elle est disparue !" (j'ai été obligée de prendre les basquettes de ville, pas pratique ...)
• "tu es toujours sous les antibiotiques, attends encore une semaine, le temps de t'y remettre de cette foutue grippe et de la sinusite qui a suivi" (bon beh, ça fait trois semaines que je suis en plein dedans, je peux attendre l'année prochaine oui)
• "euh, comment les gens font pour leur iPhone ? On le range où en fait ? Nais, je vais quand même pas y aller sans mon iPhone ... Si ?" (effectivement, sans Eye Of The Tiger passé en boucle je n'aurais pas tenu ces atroces ... 18 minutes et 9 secondes ). Sinon rien à voir, quelqu'un sait pourquoi le grand blond chevelu boxe en une sorte de couche-culotte blanche ? C'était la mode dans les années 80 ? Mouais ...

• "et pour mes clés ?" (j'ai trouvé la solution : je les ai rangé dans une petite housse qu'on vous donne dans les avions et que j'ai attaché à mon poignée)

Mo-ti-vée comme jamais je vous dis ! Mais un peu de jogging ne vas pas résoudre mon problème des fesses / abdos / bras ... Dois-je échanger le doux rêve d'une vingtaine de rouges à lèvres supplémentaires dans mon tiroir contre un abonnement dans une salle de sport ? Bof ... L'idée me séduit moyennement ... Puis, j'ai toujours besoin de rouge à lèvres ! En outre, je ne suis pas très à l'aise dans ce genre d'exercice, quand vous y allez avec une copine pourquoi pas, mais débarquer seule et dans un état de lassitude sportive aussi aiguë comme le mien ... puis je vais faire quoi avec toutes ces machines de guerre ? 

Mais j'ai trouvé la solution ! C'est là que je me suis souvenue d'avoir rencontré il y a 2 ans une certaine Lucile Woodward qui a un site de coaching sportif, en fait c'est comme si vous invitiez un coah chez vous, qui vient à votre convenance et qui travaille avec vous, toute seule dans votre salon. Alors bien sur il faut être capable de bien travailler seule, mais c'est quelque chose que je sais bien faire. Je suis donc partie sur les exercices pour les fesses, Lucile nous promet une amélioration assez visible en un mois seulement. Ça me va ! J'ai pas réussi à intégrer la vidéo en question, vous la trouverez ici : Muscler les Fesses 

Alimentation dans tout ça ? Bien entendu, ça ne sert à rien de se donner du mal si à côté on "compense" avec du McDo. Cela dit, me concernant j'ai déjà une alimentation équilibrée à la base car j'ai sincèrement horreur de "mal bouffe", rien que l'odeur des pizzas / bourgers et autre fast food me donne vraiment la nausée. Je mange beaucoup de légumes, pratiquement pas de pattes, très peu de pomme de terre. J'aime la pâtisserie que je ne me refuse pas les samedis et dimanches. Donc je ne suis pas au régime, disons que le hasard a fait que j'aime le goût des légumes et j'aime pas le goût de fast food. Je ne vais donc pas revoir les choses de ce côté là. Je ne vais pas ajouter des complimentes alimentaires car la plupart sont de simples diurétiques ce qui ne vous fait pas perdre le poids mais l'eau, et l'eau on a en toujours besoin. 

Mon Objectif ? J'aurais adoré de vous dire que c'est ça :

mais j'ai bien peur que je dois viser plutôt ça :

Soyons réalistes, je ne compte pas me transformer mais juste devenir un peu plus tonique, moins flasque, me débarrasser de ces foutus 2 kilos sur les hanches / ventre (ça va être long) et, à court terme, remonter mes fesses oui !

Mon Programme d'attaque ? Jogging minimum 3 fois par semaine (je vais essayer tous les jours en raison de 20 - 30 minutes mais je ne sais pas si je vais tenir). Oui c'est contraignant. Oui ça me fait un peu moins de "paraissage au lit" que j'aime tant le matin, mais en même temps qu'est-ce que ça fait du bien ! Vraiment. Ca fait longtemps que je n'ai pas ressenti autant d'énergie ! Je vais y aller en douceur côté course, de toute façon j'ai pas le choix car ce matin j'ai failli :

• m'étouffer au bout de 30 secondes
• vomir au bout de 3 minutes

Que voulez-vous, l'absence de sport pendant des années se fait sentir ... Je vous tiens au courant de mon progrès, je laisse ici mes "données" du départ, histoire de bien suivre mon - je l'espère - évolution :

poids : 53 kilos pour 1m 64. J'aimerai bien redescendre à 50 - 51 ce qui est mon poids de confort 

zones problématiques : tout le corps hein ... mais bon, plus particulièrement les hanches, mon ventre et mes fesses

résistance du départ : ze-ro ! Voici de quoi j'étais capable ce matin, et ce avec un effort qui m'a paru surhumain (regard de compassion du papi qui faisait la course en même temps que moi en disait plus que si j'avais le miroir devant moi)

Après chaque jogging, je vais faire une - deux séances spécifiques de Lucile (fesses et soit pour les abdos, soit généraliste). 

Alors si j'arrive à motiver ne serait-ce que l'une d'entre vous, voici mes quelques astuces car on ne devient pas sportive comme ça, sans le bon équipement :

• mes vêtements de sport je les avais acheté il y a 2 - 3 ans, à l'époque ma motivation n'a pas réussi à dépasser les portes de Décathlon. C'est pas ça qui coûte cher, de mémoire, je me suis sortie à 30€ pour le pantalon, sweet, t-shirt qui fait soutient-gorge 
• tapis de sport : je viens de le commander sur ebay, j'ai trouvé un très joli à 25€
• élastique de sport que Lucile montre dans sa vidéo : j'ai également trouvé sur ebay à une dizaine d'euros

Donc voilà, coût total bien moins élevé que l'abonnement pour une salle de sport, on verra si ça fonctionne ! Pour demain, je suis déjà très motivée, j'ai envie de ressentir la même énergie que ce matin. Puis, on peut toujours chérir ce doux rêve, pas vrai ;)

EDIT (mardi 17 Mars) : ce matin je me suis grandement améliorée grâce à l'application Runmeter. Je me suis mise sur le programme 5 km pour les débutants et, franchement, ça n'a rien à voir avec mon "lancement à l'aveugle" d'hier (sans parler du fait que j'ai retrouvé ma deuxième basquette dans le vieux panier à vélo, qui l'a mise là je vous demande ?). On suit les indications de timing (5 minutes de marche d'échauffement, 1 minutes de course, 1 minute 30 de marche rapide, etc.), le résultat c'est que je ne me suis pas essoufflée et j'ai tenu 40 minutes tout en transpirant (alors qu'hier je me suis essoufflée trop rapidement et j'ai pas transpiré une goutte). Donc voilà le petit conseil de débutante, avec l'appli et sa gestion de l'effort c'est 100 fois mieux ! Sinon, on n'oublie pas l'écran 50+ car même tôt le matin ça tape (on est quand même sur un blog beauté :) !

Crédit Photo Scarlatine