MICROBIOTE : Et Si On Arrêtait d'Avoir Peur et Commençait A Choyer Nos Petites Bactéries ?

Depuis quelque temps, le Microbiote est un mot à la mode. Si il est sorti de l'ombre, alors que certaines marques de niche en parlent depuis des années, c'est parce que les grands laboratoires cosmétiques y ont trouvé une opportunité pour une "opération séduction" auprès des consommateurs méfiants et lasses de ne plus rien comprendre entre les vrais et faux scandales sanitaires, des applications de décryptage des produits cosmétiques qui apportent plus de problèmes que de solutions, du greenwashing, des marques naturelles qui offrent des produits frais qui ne servent à rien (dont le seul argument de vente est "ne contient pas de ..."). Bref, c'est la jungle ! Le retour à l'unique valeur universelle, la science, s'impose donc comme seule issue. Nous voilà au microbiote vieux comme le monde, ce nouveau né du marketing beauté est le pari de tout ceux qui veulent se positionner comme experts en matière de la création de soin.

ZOOM SUR MICRIBIOTE CUTANE !

Saviez-vous qu'un humain adulte porte sur lui environ 2 kilos de bactéries ? Ne tombez pas dans les pommes, ces petites "bestioles" on en a grandement besoin ! Imaginez un peu, il y a légèrement plus de bactéries sur notre corps que de cellules qui le composent ! Cela parait juste ... invraisemblable, pourtant c'est le cas. J'aime bien l'idée de comparer cette petite bactérie à l'humain sur la planète Terre, notre corps serait alors pour elle ... l'univers !

MICROBIOTE : QU'EST-CE QUE C'EST ?

Le microbiote est un ensemble de micro organismes (bactéries, parasites, champignons, virus, etc.) qui vivent sur nous. Nous en avons tous. C'est grâce à eux - entre autre - que notre corps fonctionne correctement, ils ont un rôle important à jouer et ne sont pas là par hasard (ou "parce qu'on se lave mal" comme peuvent penser certains). 

C'est là que j'ai envie de donner un coup de pied à un vieux mythe, cette ... obsession du "propre" que la société occidentale s'est imposée, en bonne partie grâce aux lobby des producteurs de savon. Non, loin de moi l'idée de vous dire d'abandonner votre douche le matin. Personne ne remet en cause non plus le fait que se laver les mains après les toilettes est essentiel. Mais quand j'entends en 2019, sur une radio connue, l'animatrice ridiculiser un homme qui lui dit que se laver le corps avec le savon tous les jours ce n'est pas nécessaire, voir peut parfois être totalement contre productif, j'ai envie de la taper (désolée mais celle ci m'énerve particulièrement par son ignorance dès que la question touche à l'univers des produits cosmétiques 😡).

Un petit enfant porte tout le temps ses mains à la bouche. Ces petites mains se sont baladées un peu partout avant. Beaucoup de médecins sont aujourd'hui d'accord sur le fait que les enfants qui vivent dans un environnement "aseptisé" (des parents adeptes de la théorie hygiéniste) sont d'avantage sujets aux allergies car ils n'ont pas récolté assez de bactéries dans leur enfance pour se constituer un profil immunitaire correct. Pour aller plus loin, les nouvelles études démontrent que les bébés nés par une césarienne sont également plus fragiles n'ayant pas récolté les bactéries nécessaires en passant par l'utérus de leur mère. Tout cela pour vous dire l'importance de ces bestioles!

MICROBIOTE QUAND IL SE DÉSÉQUILIBRE 

Ces jolies "colonies de microbes" vivent donc en harmonie avec leur hôte, communiquent entre eux et participent pleinement au bon fonctionnement de notre corps. Sauf que parfois il y a des déséquilibres qui arrivent ...

Par un déséquilibre de microbiote on entend souvent la prolifération d'une colonie. Par exemple, on a tous le fameux et terrifiant demodex (acarien qui vit dans les follicules pileux sur la peau, cils, cheveux), mais ceux qui en ont en trop peuvent avoir de soucis de .... rosacée ! Quand je vous en ai parlé l'autre jour dans mon article consacré à la rosacée, l'une d'entre vous m'a demandé "mais où est-ce qu'on contracte cette bête féroce ?". C'est ça le souci, souvent les gens pensent que si on a un problème de peau, c'est que quelque part c'est notre faute : soit on se lave pas assez bien et on est "sale" (un à priori commun sur l'acné), soit on se lave trop (rougeurs), soit on a "contracté" une bactérie dans un endroit douteux 😁 En réalité, on a tous sans exception aussi bien la bactérie responsable de l'acné que les demodex, c'est juste que pour des raisons multifactoriels chez certaines personnes il y a un déséquilibre qui se créé laissant ces espèces proliférer. 

Mais le déséquilibre peut aussi signifier le manque. Les bonnes bactéries ne sont pas assez nombreuses, mal nourries, et perdent alors la "bataille" contre les mauvaises qu'elles sont sensées de stopper. Dans ce cas on utilise les pré et pro biotiques pour repeupler la colonie.

PRÉSERVER SON MICROBIOTE 

Concrètement, cela nous emmène à quoi ? Déjà, au fait de l'importance cruciale de bon nettoyage de la peau. Quand on vous dit de ne pas la "décaper", ce n'est pas juste pour vous éviter la désagréable sensation de tiraillement, c'est avant tout pour ne pas abîmer votre microbiote. Par bon nettoyage j'entends celui qui vous permet à la fois de :

• bien débarrasser la peau de la pollution / sébum / maquillage : tout ce qui créé un film occlusif qui peut être nuisible aux souches de bactéries qui ont besoin d'air pour leur bon fonctionnement 
• le faire en douceur, sans décaper : deux étapes douces c'est beaucoup mieux qu'une seule étape costaux. Le double nettoyage est super important car la phase 1 est constituée d'huile / baume sans détergeant, et après vous n'avez pas besoin d'utiliser un détergeant fort puisque la peau a déjà été pré-nettoyée. Donc vous prenez un gel avec une base lavante douce et c'est beaucoup plus soft pour la peau que l'eau micellaire, par exemple (qui est une connerie monumentale car non seulement elle lave de manière super agressive - c'est du savon - mais en plus laisse des résidus sur la peau; bien évidemment, ce n'est pas le lendemain que vous verrez le désastre, mais dans des moins / années qui suivent)

Puis, cette connaissance nous emmène aussi à se poser la question sur les conservateurs. Quel est le lien ? Il est direct ! Un conservateur est là pour empêcher les micro organismes à proliférer dans votre pot de crème. C'est un peu comme un anti-bio-tique (anti - bio, anti "vie"). Donc forcement, quand il arrive sur votre peau et bien il fait la même chose ! Pourquoi pensez-vous qu'il serait actif dans le pot et se "désactiverait" en arrivant sur votre épiderme ?? Sachant qu'on utilise plusieurs produits par jour, une accumulation des conservateurs peut potentiellement avoir un effet sur notre microbiote (conservateur tue les bactéries). 

J'ai posé la question à plusieurs marques, font-elles des tests sur l'impact de leur soins sur le microbiote (lors des tests d'innocuité, par exemple). En fait, ce test ne fait partie d'aucun panel ... Non seulement il n'est absolument pas obligatoire, mais en plus il est difficilement réalisable sachant que la plupart des marques testent leurs produits sur des morceaux de peau artificielle qui sont bien évidemment dépourvues de microbiote (une minorité de bactéries seulement peuvent être cultivées in vitro). Sachant que c'est uniquement depuis 2005 qu'on commence à pouvoir observer cet écosystème complexe (avant c'était techniquement impossible), il est donc encore trop tôt pour que l'industrie se mette à la page par rapport à cela en terme de mesures. 

Je ne veux pas vous faire peur ou laisser sous-entendre que nos soins "tuent" la flore cutanée (je pense qu'elle est assez résistante, regardez comment c'est dur de se débarrasser de l'acné ou de la rosacée même avec les anti-biotiques), mais je trouve que c'est important de se poser la question. Encore une fois, pas pour paniquer mais pour pouvoir donner un coup de pousse à notre microbiote. 

Comment lui donner ce coup de pousse justement ?

• Bon Nettoyage : je vous ai tout expliqué dans cet article Comment Se Nettoyer La Peau
• Cures de probiotques régulièrement (ils sont faciles à trouver en pharmacie)
• Soins avec les pré-biotiques : il en existe de plus en plus sur le marché. Le mieux c'est l'association de pré et pro biotiques car si le déséquilibre vient du manque de "nourriture" pour les bactéries le fait d'ajouter des nouvelles souches (pro biotiques) ne va pas résoudre le problème, voir l'aggraver. Les pré-biotiques c'est tout ce dont les bactéries ont besoin pour bien se développer 
• Soins Clean : l'utilisation abusive de certaines molécules à fort potentiel irritant (sulfates, glycoles, alcools, etc.) nuit à la santé de notre microbiote, d'où l'intérêt de faire vraiment attention à la composition. Cela concerne également les micro plastiques (silicones, paraffine, etc.) qui créent un film occlusif et peuvent perturber la santé des espèces qui ont besoin d'air

Je reviendrais sans aucun doute à cette question qui m'intéresse beaucoup. J'espère que cette première rencontre avec le microbiote vous a été utile et que vous voyez un peu plus clair désormais sur l'enjeu enromissime qu'il représente !