Ma Rencontre avec Tracy Anderson

Je ne suis ni une grande sportive, ni une adepte des régimes (je n'en ai jamais fait pour être honnête), ni  même une passionnée de la vie des stars, et c'est probablement pour ces trois raisons que quand on m'a proposé de rencontrer Tracy Anderson ... et bien ce nom ne m'a rien évoqué. Il s'est avéré que c'est une personnalité très connue aux Etats-Unis, le coach sportif de Gwyneth Paltrow et de tant d'autres noms courtisés par les chroniques people des magazines féminins. On m'a également confié que Tracy Anderson, ambassadrice des Amandes de Californie en France, s'apprêtait à lancer sa méthode ici, et c'est dans ce cadre-là que j'étais conviée à échanger avec elle. Je me suis alors lancée dans cette aventure en espérant d'en ressortir enrichie de belles résolutions à partager avec vous.

Quand on voit Tracy en vrai, et bien je peux vous assurer que sur son corps il n'y a effectivement pas un gramme de gras, mais ce n'est pas non plus le cliché d'une femme ultra musclée, elle est juste ... bien dans sa peau (sachant que dans la pièce à côté il y a avait sa - toute petite - fille, je me suis dit que c'était quand même fou d'avoir récupéré un corps pareil en un rien de temps). Bref, le "visuel" vendait le rêve et c'est avec d'autant plus d'attention que je me suis préparée à écouter et à noter ses bonnes résolutions venues d'Outre Atlantique.

Faut-il Se Priver ?

Telle fut ma première question puisque je ne compte absolument pas abandonner la bonne nourriture et mes petits gâteaux du week-end au profit d'un beau corps (non mais, franchement, à quoi sert d'être mince et de ne pas pouvoir se permettre le moindre petit pain au chocolat, no way !). Et bien, figurez-vous que Tracy m'a tout de suite rassurée en répondant que pour vivre en harmonie avec soi-même mais sans les kilos en trop, on n'a pas vraiment besoin de se priver de ce que l'on aime. Tout est une question d'équilibre et de bon sens (bon, je m'en doutais un peu :). Un "ouf" de soulagement donc !

4 Types de Morphologie ?

Ma deuxième question portait sur la différence entre les femmes (certaines sont faites pour "prendre" le poids, d'autres peuvent manger de la junk food à la longueur de la journée sans prendre un gramme). Tracy nous a alors expliqué qu'il existe 4 types de morphologie :

• Abcentric
• Hipcentric
• Glutecentric
• Omnicentric

Et c'est en fonction de son type de morphologie que l'on adapte le complexe d'exercices sur des zones spécifiques qu'elle avait mis au point (aux Etats-Unis, elle propose 4 DVD en fonction de son morpho-type)

Toi en Mieux ?

Quand Tracy nous expliquait sa vision du corps "parfait", elle parlait avant tout du corps en bonne santé. Elle a beaucoup insisté sur le fait que, parfois, les jeunes femmes souhaitent à tout prix ressembler à des stars, avoir les mêmes fesses, jambes etc. mais que c'est une idée utopique et même malsaine (à ce moment précis, j'ai activement secoué ma tête, en signe de mon accord absolu avec elle). Et puisque nous sommes toutes différentes, continua Tracy, la meilleure chose à faire, c'est de ressembler à soi-même mais en version "optimale" de soi-même, autrement dit on doit connaitre ses défauts et travailler dessus pour être harmonieux. J'ai d'ailleurs beaucoup aimé que Tracy emploie très souvent ce mot, l'harmonie, puisque, pour moi, c'est ça la vraie beauté (l'harmonie aussi bien extérieure qu'intérieure)

Sur Quoi se base Tracy ?

Etant jeune, Tracy a fait de la danse, et c'est en étant adolescente qu'elle s'est rendue compte que malgré son effort physique elle continuait à prendre du poids. Suivent alors les années de recherche (elle est bien évidemment aidée par une équipe de scientifiques) sur la structure musculaire et des conseils en nutrition qui sont la base de son programme à succès 

Le Rôle des Aliments?

Lorsque l'on sculpte son corps, le sport est bien entendu un outil indispensable, mais il est impératif de faire également attention à ce que l'on mange - nous répète Tracy. Non aux sodas (boissons gazeuses), à la junky food, au sucre en excès, mais oui aux aliments naturels car leur "énergie" est reconnue et facilement assimilée par notre organisme. Ainsi, selon que vous mangez une poignée d'amandes ou leur équivalent en calories mais en nourriture "industrielle" (en beurre, par exemple), l'absorption par votre organisme n'est pas la même : celle reçue par les amandes sera utilisée par votre corps au lieu d'être stockée en matière grasse

Les Conseils pour se lancer dans les séances d'entrainement ? 

Pour mettre toutes les chances de son côté, Tracy conseille de :

• Déterminer ses jours d'entrainement : selon son emploi du temps et son propre niveau d'énergie (matin, après-midi, soir). L'objectif est d'instaurer une véritable habitude
• Garder son matériel de sport à proximité, pour ne pas risquer de perdre sa motivation
• Attaquer sa séance de gym le ventre léger, mais jamais le ventre vide. un organisme à jeun ne permet pas de donner le meilleur de soi-même ! Le mieux ? Croquer une poignée d'amandes qui contiennent 15 nutriments essentiels et sont riches en fibre, calcium, magnésium et vitamine E
• Peaufiner sa playlist : la musique est un très bon stimulant lors des exercices !

Voilà donc quelques conseils pour celles qui ont pris la bonne résolution de la rentrée de se mettre (enfin) au sport. J'en fais partie et je peux vous dire que je me suis déjà mise ! :) 

Pour plus d'informations sur le méthode de Tracy Anderson, vous pouvez consulter son site (c'est en anglais) : Méthode Tracy Anderson

Pour plus d'informations sur les Amandes qu'elle recommande comme un en-cas parfait, rendez-vous sur le site Amandes de Californie on y trouve plein de jolies recettes !