Pourquoi Le Nez Grossit Avec l'Age ?

Proposer un sujet sur la lymphe dans un format "article blog" (qui doit être assez court et "lisible") me parait hélas très peu réaliste, je vais donc attaquer ce problème autrement : par la déconvenue majeure qui en découle !

LYMPHE. NEZ. VIEILLISSEMENT. 

La lymphe est un sujet absolument passionnant, je pourrais en parler des heures ! J'avais trouvé un webinart proposé par un femme médecin russe (n'y voyez aucun chauvinisme, c'est juste que je trouve beaucoup plus de choses en accès libre là bas, le système de webinars est beaucoup plus développé) et ça m'a boulversé ! Il est vrai qu'on parle beaucoup de sang, mais presque pas de la lymphe ... Or, ce deuxième flux de notre corps est ô combien important, voir influence de manière bien plus visible notre beauté (comparé au sang). 

2 FLUX MAJEURS

Pour faire (très) simple : dans notre corps il y a deux flux majeurs de liquide :

• flux sanguin (5 à 6 litre en moyenne dans un corps humain) 
• flux lymphatique (8 à 10 litres en moyenne dans un corps humain)

En latin, la lymphe signifie "eau". En effet, la lymphe est un liquide inodore, blanchâtre qui joue un rôle primordial ! Il est principalement composé de :

• eau
• lymphocytes
• quelques erythrocytes
• lipides (je vous rappelle que notre système digestif après avoir décomposé la nourriture envoie les acides aminés et le sucre dans le flux sanguin, alors que les lipides sont transportés par le système lymphatique. Je vous en ai parlé dans cet article : Réduire Le Sucre Sans Tomber dans La Dépression) 
• glycerine
• "déchets" : des toxines liposolubles, des pathogènes en tout genre, des débris cellulaires 

La lymphe a donc de multiples rôles (la plus importante c'est pour notre immunité), mais celle qui nous intéresse plus particulièrement aujourd'hui c'est l'évacuation des déchets. 

Ici, il y a un point ultra important à souligner : le principal composant de la lymphe est l'eau. Si vous ne buvez pas assez d'eau, la lymphe devient plus visqueuse, sa vitesse de passage dans le corps se réduit (elle a plus du mal à "couler"), ce qui provoque l'effet "eau stagnante" et comme conséquence des inflammations chroniques (toute eau qui stagne donne place au développement des germes : c'est aussi vrai dans la nature que dans notre corps). 

On ne le dira jamais assez : BUVEZ DE L'EAU pour votre santé ET votre beauté 😉

Je suis obligée de m'arrêter là, bien qu'il y ait tellement de choses à dire sur ce liquide incroyable, mais pour que l'article soit lisible, il faudrait qu'on parle des choses plus concrètes. 

SANS COEUR SANS POMPE ...

Pour faire circuler le sang nous avons un moteur formidable, le coeur (qui sert donc de "pompe"). Et pour faire circuler la lymphe ? Et bien, il n'y a ... "rien". Enfin, c'est une façon de parler, le flux lymphatique est dirigé naturellement par des contractions musculaires, par un système de vannes assez fragiles qui s'activent quand on bouge. 

Vous verrez maintenant un peu plus clair pourquoi après le sommeil, donc après une immobilité prolongée, on est  ...  "gonflé" ! Nos muscles restaient immobiles pendant le dodo, la lymphe stagnait d'où la "rétention d'eau" (pic de l'inflammation au matin, effet "bouffie").  

Ici, il est très important d'apprendre le sens de la circulation de la lymphe :

• sur le corps : la lymphe monte des pieds vers le cou (poussée et dirigée par les contractions musculaires et le système de vannes des vaisseaux lymphatiques) 
• sur la tête : elle s'écoule naturellement de haut de la tête vers le cou et les clavicules, les "portes de sortie" et les noeuds lymphatiques majeurs 

C'est ce "contre sens" qu'il faut impérativement prendre en compte lors des massages : jamais aller dans le sens inverse à l'écoulement de la lymphe ! 

Ainsi, si vous pratiquez / voulez pratiquer le massage lymphatique avec une brosse (sur le corps) suivez le sens de la lymphe, autrement non seulement vous n'obtiendrez pas de bénéfices, pire ... vous risquez de créer le contre sens, voir certains arrivent à abimer leurs vannes lymphatiques en s'acharnant trop. Sans parler des "massages" faites par certains "spécialistes" (sans aucune formation) qui vous massent du haut vers le bas et ferment donc manuellement les vannes du système lymphatique (bref, il ne suffit pas de savoir "frotter" sur la peau pour effectuer un vrai massage). 

LA LYMPHE ET LA TETE 

La bonne nouvelle pour ceux qui souffrent des gonflements matinaux du visage et des yeux : on connait la cause, c'est la lymphe et on peut y remédier !

Lisez donc attentivement ce qui suit. Voici le sens de l'écoulement naturel de la lymphe sur le visage :

Je ne vais pas vous assommer de détails secondaires, il faut que vous compreniez les directions majeurs :

• du centre du visage vers la périphérie  
• du haut de la tête, par le sommet et par le derrière du crâne (ensuite sur le dos)
• sur le front : de chaque côté du front, du centre vers les tempes 

Avec l'âge, le mauvais positionnement du cou (qui part en avant en vieillissant) fait que notre tête commence à partir en avant (antéprojection de la tête) :

voici comment on évolue en vieillissant et à cause de l'utilisation des iPhones / le mauvais positionnement de la tête: 

Inutile de vous dire que si la lymphe s'écoule naturellement de haut de la tête par derrière quand on est en position "droit" (comme on devrait normalement être), lorsque votre cou part vers l'avant cet écoulement physiologique devient impossible (l'inclinaison de la tête ne permet plus au liquide de couleur par derrière, ça "bascule" vers le front).

Qu'est-ce qui se passe alors ? La lymphe qui devait s'écouler par l'arrière se retrouve désormais sur le devant, puisque c'est pour elle la seule issue physiologiquement possible :

• sur le front : elle est alors arrêtée par des sourcils et stagne juste au niveau des yeux (vous pouvez alors avoir une partie du front qui commence à devenir "lourd" et les arcades sourcilières qui "tombent" sur les yeux, deviennent "odemeuses")
• dans le nez : elle coule tout au long en s'arrêtant ... au bout ... du nez ! Elle s'y accumule n'ayant pas la possibilité de s'en aller (cette accumulation par des micro quantité fait gonfler et finit par élargir les tissus). Le nez "grossit" 

On y vient à mon titre accrocheur : techniquement, le nez ne grandit pas en vieillissant, il n'y a aucun "élargissement osseux" possible (au contraire, en vieillissant nos os ont tendance à se résorber). Il se produit un phénomène tout simple, le nez "grossit" parce que le trop de lymphe s'y accumule, stagne, exerce une pression sur les tissus et finit par les élargir et les "gonfler". D'où les "nezs des vieillards", difformes, épais, aux traits flous ("odemeux"). 

QUE FAIRE POUR RETABLIR LE BON ECOULEMENT DE LA LYMPHE ? 

Comme pour tout dans notre corps, c'est une réponse globale qu'il faut apporter et non pas "un exercice miracle". Inutile de vous acharner sur le lymphodrainage si à côté vous ne faites rien pour votre posture et que la tête continue à partir en avant.

De mon côté je fais deux choses :

• travail sur la posture du corps : il existe plein d'exercices très faciles à faire et qui prennent 1 minute par jour. Vous pouvez les réaliser peu importe votre condition physique et le lieu où vous vous trouvez (au travail c'est parfait), mais il est im-pe-ra-tif de re-muscler votre dos et de (ré)apprendre à votre corps à tenir la bonne posture. Autrement, la lymphe va mal circuler et tous vos efforts côté massage vont en être diminués 
• lympho-drainage matinal : aussi bien pour le corps que pour le visage car ce n'est pas la même chose (vous vous en souvenez, le sens de l'écoulement de la lymphe est contraire)

Pour le lympho-drainage du corps c'est ultra simple : le matin, 1 minute de petits sauts sur place permettent de faire circuler votre lymphe après la nuit. J'ai imposé un rituel à moi et mon chéri, pendant que j'attends l'eau bouillir (pour mon petit thé) on met le minuteur et on sautille pendant 1 minute top chrono. Inutile de courir ou de faire des grands sauts de gnou, des touts petits sauts "statiques" sont parfaitement suffisants. En revanche, veillez à "lâcher" vos bras, tout le corps doit être relaxe, les bras sont naturellement soulevés à chaque saut, ils sont comme des "pâtes". Autre solution que j'utilise très souvent aussi, la "course sur place" (vous courrez doucement sur place, comme si vous étiez sur un tapis). Cela revient au même, donc choisissez ce qui est plus agréable pour vous. 

Pour le visage : on peut très bien réaliser un lympho drainage avec les doigts. Je devrais pouvoir vous filmer une petite video, c'est impossible à expliquer sans le montrer, en attendant voici déjà un bon début :

En position assise, et en prenant appuie sur vos genoux, appuyez doucement mais profondément sur le visage avec vos mains. Chaque pose doit durer 10 secondes. On est donc à moins d'une minute. Si vous avez tendance à avoir le visage gonflé, faites cela matin ET soir.

Je vais revenir à ce sujet plus d'une fois (impossible à tout traiter dans un seul article), mais j'espère que cela vous ait apporté un peu de connaissances nouvelles et surtout sachez que la jeunesse et la beauté c'est une question globale et pas "seulement" des soins visage (qui sont essentiels pour la qualité de la peau, mais qui ne peuvent rien pour le gonflement, par exemple). 

Je vous rappelle que vous pouvez consulter tous les articles sur le sujet de la Bio Mécanique du Vieillissement ici : La Bio Mécanique du Vieillissement