Collagène et Acide Hyaluronique A Boire : Est-ce Efficace ?

Nous en avons déjà parlé, pour bien vieillir (disons le autrement : rester jeune plus longtemps) il ne suffit hélas pas de tartiner de la crème les 20 cm carrés de la peau du visage. Il est d'ailleurs complètement ahurissant de croire que notre tête flotte toute seule dans l'air, totalement détachée du reste du corps et que si vous parvenez à en "effacez les rides" vous allez tout de suite paraitre plus jeune, sauf que ... si en même temps vous êtes voûtés comme pas possible, "raide" (fascias musculaires totalement rigidifiés), rides ou pas vous aurez l'air "âgé", hélas ... 

COLLAGENE A BOIRE ?

Or, quand on dit "anti vieillissement" la plupart des gens pensent tout de suite "anti rides visage". C'est enregistré dans le cortexe depuis notre plus jeune âge : tous les magazines beauté vantaient des "crèmes miracles pour rajeunir" ! "Hasard de la vie", ce sont des marques qui produisent ces "crèmes miracle" qui financent l'existence de lesdits ouvrages (les magazines vivent avec l'argent des annonceurs, l'argent des ventes ne permet pas de s'auto-financer). Sauf que ... quel est l'intérêt pour une marque de vous dire que votre jeunesse et la qualité de votre peau dépendent à 90% de ce que vous mangez / buvez / quel air vous respirez / quelle qualité de vie vous avez (fumez ? dormez assez ? stressé en peramance ou vivez au bord d'un lac Suisse ?) ? Personne va acheter ces crèmes, voyons. En toute logique, la communication "jeunesse" a toujours tourné autour des cosmétiques parce que c'est le business modele de notre époque, c'est ça qui "fait vendre". 

Comprenez bien, je ne dis pas que les cosmétiques sont inutiles, pas du tout ! Il n'y a pas de combat "cosmétique ou vie saine", c'est l'un AVEC l'autre ! Mais ce n'est pas l'un OU l'autre, voyez ? La cosmétique permet réellement d'améliorer la qualité de la peau (éclat, grain, ridules de déshydratation, élasticité, etc.), ça joue beaucoup dans notre apparence "jeune", mais ... ce n'est pas suffisant.

Pensez bien à une chose : nos cellules se renouvellent en per-ma-nence ! Chaque cellule de notre organisme, y compris celle de notre épiderme et derme, a un cycle de vie : elle nait, vit, meurt. Comment alors se "construisent" les nouvelles cellules ? Elles utilisent ce que vous mangez comme "briques / matière première". C'est pourquoi nul ne peut vivre sans manger (vous n'aurez juste plus de quoi renouveler vos cellules). 

Nous sommes ce que nous mangeons, littéralement ! La qualité des nutriments que vous envoyez dans vos intestins se reflète directement sur votre apparence. C'est pourquoi des maladies dues aux carences en différentes vitamines et minéraux se voient généralement assez facilement à l'oeil nu par un médecin aguerri et compétant (anémie - manque de fer - se "lisait" à l'époque par une extreme pâleur des tissus). Si vous "carburez" qu'au fromage et qu'à la junkie food, acceptez aussi que la qualité de votre peau ne sera pas pareille que celle de quelqu'un qui mange des légumes et la nourriture non transformée. Il y a rien de "politique" là dedans, juste une simple constatation des faits. Chacun choisit ce qu'il veut / peut.

C'est dans cette lumière qu'apparait l'intérêt des compléments alimentaires : ils ne remplacent pas la nourriture équilibrée, MAIS ... ils permettent d'apporter des choses dont - à cause de notre mode de vie / vieillissement naturel - nous sommes en manque. 

C'est également ce que les marques qui commercialisent le Collagène et l'Acide Hyaluronique à boire stipulent : avec l'âge, la quantité de production de l'acide hyaluronique et de collagène baisse, il serait donc utile de l'apporter directement pas voie orale. Est-ce si simple que cela ?

Toute l'année passée et en 2019 j'ai interrogé ceux que je pouvais pour connaitre leur point de vue sur ce sujet (Liudmila, ma dermato, un autre micro biologiste que j'avais croisé lors d'une rencontre presse). Bien entendu, je n'ai pas interrogé les marques puisqu'elles n'allaient pas me dire "n'achetez pas mon produit, il sert à rien". 

Je vous résume les points communs à connaitre :

• acide hyaluronique et collagène sont des "grosses molécules" : elles ne passent pas le parois intestinale et ne peuvent être assimilées en l'état. Si vous pensiez qu'en buvant l'acide hyaluronique elle allait directement se loger dans votre peau, cela ne marche pas du tout comme cela 
• effet "ricochet" : en revanche, il y a un moyen d'influer sur la production propre (par votre corps donc) de collagène. Je schématise, ces "grosses molécules" sont broyées par votre système digestif, ils arrivent en "fragments". Ces fragments "en quantité" (puisque vous les avez ajouté de manière artificielle) sont perçus par le corps comme un signale d'alerte "trop de débris de collagène, il n'y a donc plus assez, il faut donc ré-produire". De plus, des fragments des molécules du collagène que vous avez avalé sont quant à eux plus petits, peuvent être assimilés et sont donc utilisés pour reconstruire le nouveau collagène. C'est un peu comme si vous donnez à un enfant un château de lego construit, il le démolit, puis le ré-construit 

Mais ... une nouvelle fois, il y a des nuances !

ACIDE HYALURONIQUE A BOIRE ?

Pour l'acide hyaluronique j'avais rencontré un vrai "no way" de la part de ceux que j'avais interrogé. Tous m'ont dit la même chose : si c'était vraiment si simple, personne n'aura besoin de faire des infiltrations de l'acide hyaluronique dans les articulations usées (cela consiste à injecter l'AH), il suffirait de donner aux personnes concernées des breuvages à base d'acide hyaluronique. Hélas, cela ne fonctionne pas et les médecins sont obligés d'utiliser la seringue pour l'apporter sur place (dans l'articulation), puisque ni par voie topique, ni pas voie orale cela ne passe. 

MON EXPERIENCE : j'ai quand même voulu vérifier (histoire de), j'ai bu l'acide hyaluronique pendant presque 3 mois (celle de Fountain, Deciem). Aucun résultat, vraiment j'ai rien vu du tout ...

CONCLUSION : vous pouvez tenter si vous vraiment vous voulez voir par vous même, mais d'après les gens qui s'y connaissent (micro biologistes et dermatologue) cela ne sert vraiment à rien (même les fragments de l'acide hyaluronique dans le tube digestif ne sont pas assimilés).

COLLAGENE A BOIRE ?

Pour le collagène c'est different, tous s'accordent sur le fait que des fragments de collagène apportés par voie orale peuvent être assimilés et utilisés comme "briques de légo" pour construire de nouvelles molécules de collagène. Donc oui, le collagène en supplément fonctionne. 

Autrement dit : vous buvez le collagène, le tube digestif le "décortique" en aminoacides, le corps reçoit un signale "trop de débris de collagène, warning il faut vite en reproduire", il pioche dans les aminoacides que vous avez apportés et construit le nouveau collagène. 

Ici, des nuances importantes :

• collagène en poudre serait inefficace, prenez-le uniquement sous forme liquide 
• collagène bovin (os broyés des bovins) est similaire à 50% à notre collagène (humain) tandis que le marin (os et peau broyés des poissons) l'est à 95%
• serait-il utile de vous dire qu'il n'existe aucun collagène végétal (dans les plantes il n'y a pas de collagène similaire à l'animal) 
• le mieux est le collagène marin "nettoyé" du gras de poisson (les fragments de collagène peuvent s'allier aux lipides du poisson, parfois cela peut créer des allergies chez des personnes ultra sensibles)

Si vous buvez le collagène bovin il se disloque en amino-acides, mais puisqu'il est similaire qu'à 50% au collagène humain il manquera certains aminoacides pour reconstruire le nouveau collagène (c'est comme si vous donniez un légo à votre enfant mais il en manquerait des briques, il ne pourrait donc pas construire un château entier avec). 

Naturellement, le collagène est apporté par notre alimentation (peau, os des poissons en sont très riches). Un bouillon de poisson (en pensant bien garder sa peau et les os) est équivalent à un "shot de collagène" acheté en complément alimentaire.

MON EXPERIENCE : j'ai testé pendant 4 mois les différentes cures de collagène liquide. Notamment, le très cher Dermassentiel (plus de 100€ la box pour 1 mois, j'avais fait 3 mois de cure, heureusement que je les avais reçu pour test). Celui là était à base de collagène bovin, donc pas optimal ... et effectivement je n'ai vu aucune différence ... J'avais refait 1 mois avec une autre marque, moins cher, et pareil ... 0 effet. Il me reste qu'à trouver le collagène marin de bonne qualité pour me forger un avis définitif.

CONCLUSION : le collagène apporté soit par la nutrition, soit par un complément alimentaire de bonne qualité fonctionne, tout le monde s'y accorde. Mais pour voir VRAIMENT la différence, je crois qu'il faut être en manque ou bien choisir la cure ultra performante (uniquement sous forme liquide, et uniquement le collagène marin) ce que j'avais pas encore expérimenté. Affaire à suivre !